Dit trainingsschema houdt Jason Momoa superfit ondanks absurd bier-dieet

Jason Momoa is door de jaren heen in meerdere verschillende films en series verschenen. Zo is deze acteur onder andere bekend van Aquaman en Game of Thrones. Daarnaast zijn twee dingen in het leven van Jason zeker; zo verschijnt hij altijd afgetraind op beeld en drinkt hij elke dag bier. Deze combinatie maakt veel mannen jaloers, maar hoe weet Momoa dit te combineren?

Fit blijven en bier drinken

Dat Jason Momoa van bier houdt, is een understatement. Zijn dieet is erop ingericht dat hij weinig calorieën binnen krijgt zodat hij ruimte overhoudt om bier te kunnen drinken. De acteur focust zich op het binnenkrijgen van proteïne door het nemen van proteïneshakes en het eten van veel kip. Daarnaast eet Jason veel fruit in de ochtend om aan zijn vitamines te komen.

Ondanks dat hij veel koolhydraten binnenkrijgt via het drinken van meerdere biertjes per dag, eet Jason Momoa later op de middag zoete aardappelen en rijst. In de ochtend krijgt Aquaman minder calorieën binnen. Veel bekende ondernemers proberen hun maag in de ochtend weinig te belasten zodat zij geen energie verliezen aan het verteren van eten en dus gefocust kunnen blijven.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jason Momoa (@prideofgypsies)

Het trainingsschema van Jason Momoa

Jason heeft het fysiek van een superheld. Dit is te danken aan het trainingsschema van zijn personal trainer Eric Laciste. Dit schema is erop gefocust om efficiënt te trainen. Zo kan Aquaman in zijn drukke schema hard trainen in een korte tijd. Zo doet hij op maandag en donderdag 7 sets, 7 herhalingen met elk 7 seconde rust. Op dinsdag en vrijdag verandert hij het magische nummer naar 6. Als Momoa op woensdag benen traint, doet hij elke oefening 5 keer, met 5 herhalingen en 5 seconde rust.

Maandag: borstspieren

1.  Bankdrukken op platte bank
2.  Bankdrukken op incline bank
3.  Dumbbell press op incline bank
4.  Dips
5.  Push-ups

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jason Momoa (@prideofgypsies)

Dinsdag: rug

1.  Pull-ups
2.  Pull-ups met close grip
3.  Chin-Ups
4.  Pulley rows
5.  Rows met een barbell

Woensdag: benen

1.  Deadlift
2.  Squats met lichaamsgewicht
3.  Jump squats met lichaamsgewicht
4.  Squats met barbell

Donderdag: buikspieren

1.  Gooien met medicijnbal
2.  Burpees
3.  Kettlebell swing
4.  35 meter sprint
5.  Kikkersprong

Vrijdag: schouders en armen

1.  Military press
2.  Diamant push-ups
3.  Dips met lichaamsgewicht
4.  Tricep extensions met dumbbell
5.  Dumbbell curls